przed po

[...] ale po co? no chyba ze trening sie skonczyl godzine temu to jeszcze mozna po drugie - jak wyezj - jesli nic sie nie je to jeszcze ale jesli sie je,a 99% spoleczenstwa je cos przed pojsciem spac po ostatnie zapytaj sie pana instruktora jakie aminokwasy sa potrzebne do nasilenie syntezy jak sa konieczne! leucyna? bcaa? eaa? czy moze wsyztskie? [...]

[...] 1 dużego posiłku ma możliwość bytu, ale to trochę siłowe zmuszanie swojego ciała do innego trybu metabolicznego. Z drugiej strony jest 6-7 posiłków i paraliżujący strach przed katabolizmem znanym z czasopism. Jeśli przez 1-2h nie zjemy danego posiłku- nic nam się nie stanie. Te mityczne 6-7 posiłków także ma rację bytu jeśli musimy w siebie [...]

warezz napisał(a): FighterSSJ napisał(a): łori ty i tak masz jeszcze 5 lat życia to co to za różnica już dziadek jesteś Skoncz p******ic, twoje pokolenie padnie przed moim bo jestescie zyeby Ja nie padnę tylko zawisnę z braku przyszłości k***a jak patrzę na takiego kotle jednego mojego kolege który jest tak samo pesymistycznie i negatywnie [...]

k***a obejrzalem co po niektóre filmy z tymi zombi.przeciez to są filmy j**ane na to samo kopyto.nagle główny bohater budzi sie i zombi pop*****lają.albo rodzina z ziomkami sie zamienia w zombi.albo sie ukrywaja przed zombi.potem jest uciekanie przed zombi.i koncówka noi ch** no i czesc nie ma przyszlosci

aminokwaswy potrzebujesz po treningu a nie przed.wiec branie jakiegos biednego bcaa przed treningiem mija sie z celem%-)tak bcaa jest biedne a eaa jest bogate

na siłce to sie kompie popołudniu po treningu przed robotom a w nocy przed spaniem to na kopalni xD

Rozlozylem se szame nana przed i po treningu ale zjem dwa posiłki w jedynym przed xD

bo pisza farmazony ze niby polepsza regeneracje niewiem czy z tym si spotkałes z takim teoriami ? ze polecaja brac przed i po a ty co powiesz tylko przed ?xd

nie no, gora cukru przed i po treningu to swietny pomysl%-) ja dobrze pov wiem po co ludzie laduja wegle proste po treningu, ty nie %-)

[...] kocham takie rzeczy w tych kierunkach i wiem ze bylbym szczesliwy a to.mozna rozwijac i siebie tez ale w te 4 kata musze cos robic zeby sie i tak rozwijac a ostatni rok np przed otwarciem boznesu jeski bedziemy pewnie to rok tylko i wylacznie poswiece na ucseniu siebie do biznesu typu barista zarządzenie itd ... Bro masz taki hajs i vhcesz [...]

w tym tyg to chyba po 6h spałem dziennie xD a rutkow raz 4 h i wielki dramat xD ale po nockach to tez lipa spac to sie nawet przed budzikiem budziłem przewaznie ale nie ma czasu raczej spac po 8h %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-28 22:13:56

warto brac faktycznie ba i kretke przed i po treningu ?%-) tak chyba bede ładowac zaniedługo %-) albo czy warto np szybko zjesc posiłek po treningu odrazu np bialko +banan czy ma to jakis wpływ czy jak zjem do 60 min po bedzie to samo czytałem ze niby to samo ale tez czesto widzisz kogos ktos cos pje białko albo banany czy ma to jakis pozytywny [...]

[...] 5 odloze se z tego bo wiadomo.jakies zjazdy, ciuchy hoye muje Ale wiadomo ze nawet po odliczeniu wszystkiego zarcia, ciuchy itd to i tak zostabie wiecej niz zarobek w pl moj przed wydatkami xd Tal jak mowie szkoda ze tego kursu nie robilem bo maja lepsze stawki a jeszcze lajtowiej Ale sie dowiedzialem ze od wrzesnia ruszaja grubo jak teraz mamy [...]

bcaa to antykatabolik (choc nie tylko!) na masie - spozywajac te 6-8 posilkow w tym pewnie ze 3 przed samym treningiem bcaa sa zbedne (choc dodatek nie zaszkodzi!) wiec ci duzi koledzy - jesli polecaja trening na czczo lecz nie polecaja do tego teningu juz bcaa to niech lepiej poczytaja do czego sluza BCAA i w jakim sie celu je stosuje wlasnie tuz [...]

[...] tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed pierwszym pomiarem jak i na Leangains. Cel Masa.Nadwyżka kaloryczna około 600kcal. Odkopię dinozuara z przed pół roku, ale to co wyraźnie kuje w oczy to spadek HDL oraz [...]

[...] dwa dni w tyg. post całodniowy, a w reszte dni 5-6 posiłków na dzień. Co powiecie o takim wariancie? Jak powinna wyglądać sprawa suplementacji w dni postne (biorę rano albo przed treningiem spalacz, potem przed treningiem bcaa, po treningu carbo+bcaa i po jakichś 15 min białko). Robię 3 treningi w tygodniu (pon,wt,śr siłka+aero i niestety nie [...]

[...] Ci na tym aby po treningu zjesc,zjesc i to dobrze,wiec stąd najcześtszy protokół to taki że 100% zapotzrebowanie spozywa sie po treningu (1,2,3 czy 4 posilki) czesc osob wybiera ~25% przed czesc ~50% przed ale na pewno w dzien treningowy nie zostawilbym okresu po treningu - wtedy kiedy najbardziej zalezy na pozywieniu - własnie bez pozywienia

[...] co moze byc złe to rózne pory posiłów,staraj się zrobić stałe pory skoro trening silowy masz rano,to pierwszy posilek zjedz po silowym,potem zmiesc jeszcze 1,albo 2 mniejsze przed kolejnym posilkiem i najwiekszy (%) po ostatnim treningu,przed snem skoro trening masz 18-20 - to zjesz posilek 20 do 22 skoro rano masz trening 8-10 to zjesz pierwszy [...]

[...] przez cały dzień, uwzględniając oczywiście kalorie bezpośrednio po treningu, niż to czy ćwiczyć po jednym posiłku czy tam dwóch lub na czczo? Posiłek lub brak posiłku przed treningowego ma bardziej znaczenie jak ktoś się czuje na treningu. Ja ćwiczę z samego rana bez posiłku i jestem bardzo "ożywiony" na treningu. Z tego co zaobserwowałem [...]

[...] j** poszedl spac zrobil ogrlmny progres szpilka wilder wcale dobry nie jest fury tez jest dnem dla mnie ale naj**ie tego wildera ladnie a povietkin to ich 2 zleje xd, wilder przed walka ze roznkesie szpilke na starcis i wgl a cala walke chodzil pod dyktando szpilki, ale po walce pr,h ajmniej juz nie pajacowal nie skakal z radosci jak poj**, tylko [...]